Quer saber como evitar lesões na corrida de forma simples e eficaz? Confira as melhores estratégias que todo corredor deveria seguir antes que a dor apareça. Nada desanima mais um corredor do que uma lesão chata que tira você da rua por semanas. Se você quer aprender como evitar lesões na corrida, este guia prático…
Quer correr 5km sem parar em apenas 8 semanas? Neste treino para 5km em 8 semanas você vai encontrar um plano simples, realista e seguro que milhares de iniciantes já seguiram com sucesso. Você já pensou em cruzar a linha de chegada de uma corrida de 5km sentindo orgulho em vez de cansaço extremo? Treino…
Você já parou para pensar que um hábito simples, como calçar o tênis três vezes na semana, pode ser uma das melhores proteções para o seu coração? Segundo estudos consolidados pela American Heart Association (AHA) e pesquisas publicadas no Journal of the American College of Cardiology, correr regularmente — mesmo em quantidades moderadas — está…
Cuidar da tua saúde e do corpo e da mente deixou de ser um mero capricho estético para se tornar uma necessidade urgente na sociedade moderna. Diante de rotinas cada vez mais aceleradas e estressantes, olhar com atenção para si mesmo é o primeiro passo para uma vida plena. É nesse cenário de busca por…
A Maratona de Londres 2027 acaba de anunciar uma mudança histórica em sua estrutura. Em uma iniciativa inédita, uma das maiores e mais desejadas provas do planeta será realizada ao longo de dois dias. O objetivo principal dessa alteração histórica é expandir a capacidade do evento para receber um público recorde de 100 mil corredores….
No mundo da corrida, existe um mito perigoso que circula entre atletas amadores e experientes: o de que “quanto mais treino, melhor o resultado”. É comum pensarmos que, para baixar o tempo no cronômetro ou aguentar distâncias maiores, a única saída é aumentar o volume a qualquer custo. Porém, a ciência do esporte e a…
