Overtraining por que treinar em excesso não garante desempenho na corrida
No mundo da corrida, existe um mito perigoso que circula entre atletas amadores e experientes: o de que “quanto mais treino, melhor o resultado”. É comum pensarmos que, para baixar o tempo no cronômetro ou aguentar distâncias maiores, a única saída é aumentar o volume a qualquer custo. Porém, a ciência do esporte e a…