Saúde

Você já parou para pensar que um hábito simples, como calçar o tênis três vezes na semana, pode ser uma das melhores proteções para o seu coração? Segundo estudos consolidados pela American Heart Association (AHA) e pesquisas publicadas no Journal of the American College of Cardiology, correr regularmente — mesmo em quantidades moderadas — está…

No mundo da corrida, existe um mito perigoso que circula entre atletas amadores e experientes: o de que “quanto mais treino, melhor o resultado”. É comum pensarmos que, para baixar o tempo no cronômetro ou aguentar distâncias maiores, a única saída é aumentar o volume a qualquer custo. Porém, a ciência do esporte e a…